□本报记者 张天莺

 

　　炎炎夏日，很多市民都会选择待在空调房里，尽量不出门。不过，对于健身爱好者来说，夏天却是个塑造体型的好时节。近日，记者走访了位于商城四区的海尚国际健身会所了解到，随着气温的节节攀升，到健身房里锻炼的市民也越来越多，健身人数相比以往增加了大约三到四成。

　　健身房人流量明显增多

　　7月15号晚上，记者在海尚国际健身会所内发现，不少市民在馆内挥汗如雨，各种运动器械前很少有空位。“目前我们这里的会员人数有两千多人，最近前来办会员卡的人数也在增加，现在每天大约要接待三百多人。”海尚国际健身会所的销售副总谭小波说。

　　作为这家健身会所的常客，喜欢舞蹈的张小姐告诉记者，夏天是展现身材的最佳时节，不过白天气温太高，又怕出门，所以晚上就到这里来锻炼身体，花钱买流汗。“既缓解了白天的工作压力，又保持了一副好身材，非常好。”谭小波说，暑假来参加健身的上班族和学生就明显增多，有的为减肥、有的为保持身材，而更多的人是为增强体质，在运动中得到健康。

　　迎接健身高峰，健身房铆足了劲

　　“每年的三月到十月都是健身行业的生意高峰，晚上七点到九点又是高峰中的高峰”谭小波说。为了迎接健身高峰，海尚健身会所也铆足了劲，除了推出动感单车、瑜伽、健美操等团操类健身项目外，还推足了舞蹈类健身项目，推出爵士、拉丁、街舞、踏板、肚皮、钢管等舞种，同时配备了11名专职教练和3名兼职教练，以吸引更多的健身爱好者。同时，会所还专门推出365元的白天卡、特惠情侣等促销活动。

　　夏日健身更要讲科学

　　虽然健身可以锻炼身体，提高身体素质，但不合理的健身方式不但起不到锻炼效果，还会对身体造成一定的损伤。记者在采访中发现，很多健身者想在短时间内就起到效果，毫不吝惜自己的汗水，不仅增加自己的运动量，还延长自己的运动时间，对此，海尚健身会所的健身教练给出建议：健身运动一定要按照科学程序走，在进行健身运动之前热身活动要充分，刚开始时运动量不能太大，要注意循序渐进，要做到锻炼与休息相结合。夏季在健身房里的锻炼时间要控制在1个小时以内，同时还要注意及时补充水分以及适量的微量元素，以保持充沛的体能。